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陳冠儒說，吸菸與多種癌症、心血管疾新竹縣北埔鄉投資外匯病及慢性病息息相關，絕大多數的癮君子也都清楚吸菸對健康的危害，可惜就是無法克服菸癮，尼古桃園市平鎮區附近銀行丁戒斷症候群的產生是最需要克服的關鍵點。

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（中央社記者葉子綱雲林縣28日電）戒菸也可以有不一樣的食譜，台大醫院雲林分院今天表示，新高雄市內門區理財銀行推薦蔬食路線正夯，幫助戒菸朋友享受健康好味道。臺北市北投區理財銀行推薦

台大醫院雲林分院邀請營養師設計戒菸飲食新竹縣新豐鄉理財銀行推薦，幫助戒菸朋友在求助戒菸門診之餘，也能從自身做起，享受美食好味道。

社區及家庭醫學部醫師陳冠儒指出，戒菸首先要從自身做起，調整生活作息及飲食習慣，降低尼古丁戒斷症候群的嚴重度，減少戒菸過程的痛苦。

臺南市白河區外匯理財推薦>臺中市霧峰區投資外匯 所謂尼古丁戒斷症候群，就是吸菸者在停菸後，體內尼古丁濃度大幅下降，導致焦慮、不安、易怒、躁動、憂鬱、失眠、精神渙散、臺南市東山區外匯定存推薦>新北市雙溪區附近銀行>臺中市烏日區外匯定存推薦高雄市左營區外匯推薦銀行食慾增加體重上升等症狀，通常要歷經2至4週才能慢慢改善。臺南市善化區投資外匯

新北市三芝區理財銀行推薦>臺南市歸仁區外匯推薦銀行 台大醫院雲林分院營養室主任黃素華說，戒菸者處於高壓力狀況，飲食營養更要注重均衡，宜多方攝取蔬果類食物，尤其富含維生臺南市永康區銀行分行素A及C的食物，例如深綠色或紅黃色蔬菜、奇異果、柑橘類、番石榴、柳橙等。

再者，可減少肉類與高膽固醇食物、戒酒、多喝水，以全臺中市中區外匯定存>高雄市桃源區外匯理財推薦穀類如糙米、胚芽米、五穀或十穀米來取代精製的白米以增加維生素B群。

黃素華建議，戒菸時期也可配合運動與飲食熱基隆市中山區銀行推薦量的控制，盡量以清淡、高纖、低油、低鹽、低糖飲食為主，既能有效控制體重，又達輕鬆戒菸的目的。1050828

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